Červen 2011
1.-rozklus 800, protažení, abc, 3x60, 2x 500- 1:28, posilovna
2.-rozklus 1200, protažení, abc, rovinky 3x60, abc překážek, překážky na 5 kroků-6překx4, výška-flop,odraz 40 min
3.-volno
4.-závody liga-2.kolo:dálka 660, výška 185, štafeta 4x400- 3:19,30( oddílový rekord)!!!
5.-výklus 3km
6.-rozklus 400,protažení, abc, 1x80, 3x300(45s)- posilovna 1 hod
7.-rozklus 400, protažení, abc, 2x100, abc přek, 1x100, překy na 5 kroků 5x5, překy z bloků-4překážky(6,1s) 5 překážek(7,2s), oštěp-z místa, přešlap, přeskok, 16x z přeskoku(hody cca 43m), odrazy na trávě, výklus 400
6.-basket pul hodiny
7.-volno
8.-volno
9.-volno
10.-odjezd do Madarska+rozcvičení
11.-závody MU : dálka 700(PB)-0,1 , 110p 14,85
12.-volno
13.-rozklus 400, protažení, abc, 2x80, disk 15xz místa, 15x otočka (nejlepší lehce pod 45), 3x200-26sec(5min odp.), výklus 400
14.-rozklus 800, protažení, abc, 4x60, abc překážek, 5 překážek z bloku (okolo 7,2), oštěp 30 min, výklus 400
15.-volno
16.-volno
17.-rozklus 800, protažení, abc, 3x80, výklus 400
18.-závody-mčr:110 přek-14,81(-1,6m/s, vypuštěný konec) finále-ulité DQ..
dálka-708(PB)
19.- 200m rozběh 22,58(-1,9), finále 22,56(-1,6)
20.-bazen 1 hod
21.-800 rozklus, protažení, abc, abc překážek, 6x4 překážky na 5 kroků, koule- z místa 6, sun 8x- nejdelší hody za 14,50m, 4x200-cca 29 sec (4 min pauzy), výklus 500
22.-800, protažení, abc, 2x50, 2x500 - 1:30 (7 min pauza), posilovna
23.-400, protažení, abc, 4x60, 6x30 frekvence, oštěp-ze zátahu, rozběh(40 min), 100m volně-150(19s)-100 volně-150 (17,8)
24.-volno
25.-volno( bolest hlavy, rýma )
26.-volno ....
27.-volno ....
28.-rozklus 400, protažení, abc, abc překážek, překážky na kroku 5x, výška-flop 20 min, oštěp ze zátahu, výklus 400
29.-volno
30.-volno